營(yíng)養月子膳食

    營(yíng)養月子膳食
   
    月子飲食是產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候的飲食食譜，坐月子的重要性體現在產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時(shí)候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時(shí)間的調補，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復健康。
    產(chǎn)婦產(chǎn)后坐月子是件很重要的事，因為產(chǎn)婦產(chǎn)后面臨兩大重要任務(wù)，一是產(chǎn)婦自身身體恢復，二是哺乳寶寶。兩個(gè)方面均需要營(yíng)養，因此營(yíng)養飲食對于月子里的產(chǎn)婦尤其重要。產(chǎn)婦由于在分娩時(shí)耗力及損血，流失了大量營(yíng)養，若營(yíng)養調配不好，不僅母親身體難以康復，容易得病，而且還會(huì )影響哺乳及寶寶的生長(cháng)發(fā)育。
    月子餐要做到營(yíng)養豐富，需要補足，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質(zhì)和水這六大類(lèi)。產(chǎn)后婦女身體虛弱，正處于恢復期，因此要注重對這幾大營(yíng)養素的補充和攝取。